2023년 건강 피트니스 어워드

우리는 연구를 통해 운동 장비, 운동화, 앱부터 운동을 더 쉽게 만들어주는 혁신적인 도구에 이르기까지 시장에서 최고의 피트니스 장비를 찾았습니다.

우리 중 많은 사람들에게 새해의 시작은 심각한 운동 요법을 다루어야 한다는 전망과 함께 다가옵니다. 의도는 좋았을지 모르지만, 시간 부족, 악천후, 피로 등 다양한 이유로 활력을 잃을 때가 많습니다.

다행스럽게도 매일 새로운 가능성이 생기고 자신의 속도에 맞춰 다시 시작하고 시도할 수 있는 능력이 생깁니다. 피트니스 시계를 재설정하기에 봄보다 더 좋은 계절이 있을까요? 어려울 필요는 없습니다. ACE 인증 피트니스 강사인 Aimee Nicotera는 "피트니스에 대한 가장 큰 오해 중 하나는 변화를 만들기 위해서는 활동이 극단적이고 복잡하며 시간이 많이 걸려야 한다는 것입니다."라고 말했습니다.

물론 성공의 열쇠 중 하나는 일관성입니다. 운동 방식을 유지하려면 좋아하고 쉽게 접근할 수 있으며 시간이 너무 오래 걸리지 않는 활동을 선택하세요. Nicotera는 Health에 "일주일에 4번 적당한 속도로 30분 동안 걷는 것 외에도 매주 3번의 20분 근력 훈련 루틴에 참여하는 것은 대부분의 사람들에게 세상을 변화시킬 것입니다"라고 말했습니다.

운동을 일시적으로 하는 것이 아니라 생활 방식의 일부로 보는 것이 도움이 됩니다. F45 CSCS, CPT의 유명 트레이너이자 육상 최고 책임자인 군나르 피터슨(Gunnar Peterson)은 "현재 그것이 무엇을 하는지에 대해 생각하지 말고 앞으로 인생의 모든 측면에서 성과를 거두도록 노력하십시오"라고 말했습니다. "그것은 저축 계좌, 채권, 매일 배당금을 지급하는 투자입니다... 그것은 당신이 주는 모든 것, 그 이상을 돌려줄 것입니다."

운동하는 데 고급 장비가 필요하지는 않지만, 하고 있는 활동에 적합한 신발을 착용해야 합니다. HCA Midwest Health의 발 전문의인 Asim Sayed는 "대부분의 경우 사무실에서 발이나 발목 부상을 볼 때 그 사람은 몸을 풀려고 애쓰지 않았으며 활동을 시작한 직후에 부상이 발생했습니다"라고 말했습니다. "발과 발목을 보호하려면 항상 워밍업과 스트레칭 외에도 적절한 지지력과 안정성을 갖춘 신발을 찾으세요."

코스를 계속 유지하려면 동기 부여 이상의 것이 필요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 매사추세츠 브루클린에 있는 Coolidge Yoga의 요가 강사 Cassandre Titus는 "동기 부여보다는 규율에 관한 것입니다. 동기 부여는 지금까지만 얻을 수 있지만, 어떤 목표를 달성하기 위해 규율을 구축했다면 일관된 습관.” 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자에게 문의하세요.

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제품을 선택하기 위해 우리는 수년간의 경험, 고객에게 제공할 조언, 직접 사용하는 제품, 피트니스 루틴 구축에 대한 제안을 바탕으로 통찰력을 공유한 피트니스 및 의료 전문가 패널에 의존했습니다. 또한 우리는 귀하의 피트니스 여정에 도움이 되는 팁과 함께 귀하의 건강과 웰니스를 향상시키는 고품질 아이템을 제공하기 위해 광범위한 연구, 편집자 테스트 및 사실 확인을 수행했습니다.

런닝머신은 날씨에 관계없이 빠르게 운동할 수 있는 좋은 방법입니다. 게다가, 자신만의 속도로 운동할 수 있게 해줍니다. 동시에 많은 모델을 사용할 수 있으며 일부 모델에는 구독이 필요하지 않을 수도 있습니다. Horizon 7.0 AT 트레드밀에는 이러한 추가 기능이 제공되지 않지만 계약에 얽매이지 않으므로 유연성을 제공합니다. Peloton, Zwift, Studio, Nike Run Club과 같은 앱과 함께 사용하거나 전혀 앱 없이 사용할 수 있습니다. 설정은 꽤 쉽고, 걷거나 뛸 때 트레드의 느낌이 편안하며, 이 편집자가 가장 좋아하는 것은 발뒤꿈치 통증을 유발하지 않았습니다. 밀어붙이고 싶을 때 부드럽게 기울어지며, 부분적으로만 접혀도 공간을 절약해줍니다.

공간이 부족한 아파트와 주택에 적합한 Mobvoi Home Treadmill은 얇지만 강력한 장비입니다. 최대 8.7mph의 속도와 15%의 경사도를 갖춘 이 제품은 12-3-30 사용자가 사용할 수 있을 만큼 튼튼하고 집에서 일할 때 보행 패드로 사용할 수 있을 만큼 조용합니다. 이 편집자의 선택은 이동 및 보관이 쉽고 추가 교육 및 데이터 기능을 위해 스마트워치와 페어링됩니다.