자연스럽게 두꺼워지기 위한 마른 여자를 위한 가이드

BBL 시대가 저물고 있음에도 불구하고 많은 소녀들은 여전히 ​​다양한 체중 증가 관행을 통해 자연스럽게 외설적인 행동을 하고 있습니다. Megan Thee Stallion부터 Chloe Bailey에 이르기까지 이 세대는 소셜 미디어의 자연스러운 곡선에 지속적으로 노출됩니다. 자신의 두께를 포용하는 이 여성들은 또한 신체에 대한 긍정성과 당신의 피부를 사랑한다고 설교합니다.

마른 소녀의 경우 신체 긍정 파티에서 소외감을 느끼기 쉽습니다. 일부 여성들은 자신의 모든 면에서 부족하다고 느끼지만 모든 것을 잃지는 않습니다. 수술 없이 체중을 늘릴 수 있는 가능성은 매우 높습니다. 일관성과 인내심이 필요합니다. 살이 찌는 과정에서는 근육과 체중 증가가 하루아침에 일어나지 않기 때문에 현실성을 유지해야 합니다. 체육관 회원 자격과 체중 증가 보충제를 사용하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

도전할 준비가 되었다면 자연스럽게 두꺼워지는 방법에 대한 21Ninety의 가이드를 참조하세요.

밀수품 핑크 라벨 여성용 패딩 역도 및 조정 장갑

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무거운 역기를 드는 경우 항상 손을 보호하는 것이 중요합니다. 이 리프팅 장갑은 운동 중에 굳은살이 생기는 것을 방지하는 좋은 방법입니다. 또한 기존 굳은살이 찢어지는 것을 방지하고 세균과 박테리아로부터 손을 보호합니다.

장갑은 또한 땀을 흡수하는 좋은 방법이므로 웨이트나 바를 단단하고 단단하게 잡을 수 있습니다. 이 오픈 핑거 장갑은 다양한 손 크기에 적합하며 손에 숨을 쉴 수 있는 공간을 제공합니다. 손바닥은 가죽이고 내부는 폴리에스테르입니다. 부드럽고 운동 중에 추가적인 편안함을 제공합니다.

신장 저항 밴드

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체중을 늘리기 위한 또 다른 편리한 체육관 필수품은 저항 밴드입니다. 이것은 당신의 운동을 몇 단계 더 끌어올릴 것이고, 실제로 아침에 타는 듯한 느낌을 받게 될 것입니다. 역도 운동 중에 다리에 저항 밴드를 사용하거나 덤벨과 바벨을 대신 사용할 수 있습니다. 선택은 당신의 것입니다.

이 밴드는 내구성이 강해서 꽤 오래 지속됩니다. 일반적인 신축성 밴드와 달리 이 밴드는 완벽한 이상적인 체형과 다리를 만드는 과정을 가속화하는 데 도움이 되는 직물로 구성됩니다.

달콤한 땀 허리 트리머

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올바른 위치에서 체중을 늘리려면 전략적이어야 합니다. Sweet Sweat 허리 트리머는 도움을 주는 훌륭한 도구입니다.

많은 여성들이 운동을 위해 허리 트레이너에 의존합니다. Healthline에 따르면 허리 트레이너는 장기를 밀고 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 장기간 보관할 경우 손상이 영구적일 수 있습니다. 이 허리 트리머는 유해한 영향 없이 땀을 흘리고 탄력을 유지하며 피트니스 목표를 달성하도록 설계되었기 때문에 완벽한 대안입니다.

체중 증가의 두 번째 부분은 식사입니다. 이러한 특별한 식사 방식은 여러분에게 생소할 수도 있습니다. 제대로 섭취하려면 섭취하는 칼로리를 계산해야 합니다. 매일 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취해야 합니다. 꾸준히 운동을 하면 몸이 많이 소모됩니다.

계산기를 사용하여 몸에 필요한 양을 결정해 보세요. 건강에 관해 중요한 결정을 내릴 때는 항상 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 비록 높은 칼로리가 필요할 수 있지만 건강한 지방, 잎채소, 저지방 단백질을 식단에 추가하여 건강한 음식을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 지방이 많고 과도하게 가공된 음식을 피하세요.

체중을 늘릴 때 단백질은 필수입니다. 더 높은 칼로리 섭취량과 함께 사용하면 변화를 느끼기 시작할 것입니다. 체중 증가 보충제는 체육관에서 무너진 근육을 다시 만드는 데 도움이 됩니다.

Orgain 유기농 비건 단백질 파우더

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매일 단백질을 섭취하는 가장 좋은 방법은 쉐이크에 단백질 파우더를 첨가하는 것입니다.

체중을 늘리려고 노력하는 동안 아침에 Orgain 단백질 파우더를 귀리, 시금치, 냉동 과일 한 컵과 함께 섭취해보세요. 이 분말은 알레르기가 있거나 유당 불내증이 있는 경우 좋은 선택입니다.