8 최고의 예산

우리의 피트니스 조언은 전문가의 심사를 거쳤습니다. 우리가 추천하는 최고의 제품은 편집자의 독립적인 연구, 분석 및 실제 테스트를 기반으로 합니다. 당사의 링크를 통해 구매하시면 당사가 수수료를 받을 수 있습니다. 윤리 선언문 검토

올해는 저렴한 비용으로 홈 체육관을 만드세요.

홈 체육관을 구축하기 위한 운동 장비를 찾고 있다면 값비싼 장비에만 국한되지 않는다는 사실을 아는 것이 도움이 됩니다. 내구성이 뛰어나고 기능이 뛰어난 저렴한 버전이나 품목이 많이 있습니다. 예를 들어, Peloton을 원했지만 구입할 예산이 없다면 선택할 수 있는 대안이 많이 있습니다. 모든 사람이 같은 양의 공간을 갖고 있는 것은 아니므로 장비 옵션이 제한될 수 있다는 점을 인정하는 것도 중요합니다.

너무 많은 공간을 차지하거나 비용을 들이지 않고도 견고한 홈 체육관을 구축할 수 있습니다. 아파트 거주자로서 저는 좋은 운동을 할 수 있도록 피트니스 장비로 공간을 최적화하는 방법에 대해 한두 가지 알고 있습니다. 아래에서 저렴한 제품 중 일부를 선택하여 집에서 자신만의 운동 공간을 만드세요.

운동 슬라이더(글라이더라고도 함)는 소유할 수 있는 가장 저렴하면서도 가장 효과적인 장비 중 하나입니다. 일반적으로 평평하고 둥글지만 다양한 모양으로도 제공됩니다. 세트 가격은 10달러 미만이며 아마존이나 지역 스포츠 용품 매장에서 찾을 수 있습니다. 집에서 핵심 운동을 강화할 수 있는 좋은 도구이며, 양면으로 제작되어 나무 바닥과 카펫에 적합합니다. 당신이 필요로하는 것은 이것을 사용하고 사용하기 위해 매끄러운 표면입니다. 운동 슬라이더 사용 방법에 대한 운동 아이디어가 필요한 경우 CNET에서 포괄적인 가이드를 참조하세요.

아마도 스텝 수업 중에 높은 스텝의 유산소 플랫폼을 본 적이 있을 것입니다. 그러나 이 도구는 그 이상으로 사용될 수 있습니다. 하이 스텝은 스텝 업, 뒷발 높이 스플릿 스쿼트, 엉덩이 추력, 높은 푸시업, 삼두근 딥 등을 포함하여 운동을 더욱 어렵게 만드는 좋은 방법입니다. 일부는 긴 직사각형 모양이고 다른 일부는 정사각형 모양입니다. 저는 개인적으로 더 긴 버전을 위한 공간이 없을 경우 최소한의 공간을 차지하기 때문에 정사각형 플랫폼을 선호합니다. 또한, 높이를 더 높이려면 추가 라이저를 별도로 구매할 수 있습니다.

덤벨은 집에서 쉽게 사용할 수 있는 근력 운동 장비입니다. 일반적으로 무게에 따라 가격이 저렴하지만 때로는 집 주변에 여러 쌍을 두는 것이 가장 편리하지 않습니다. 그렇기 때문에 일부 사람들은 조정 가능한 덤벨을 선호합니다. 조정 가능한 덤벨은 한 세트에 최대 15쌍의 덤벨을 구성할 수 있습니다. 그러나 가격이 비쌀 수 있습니다. 어떤 사람들은 공간을 절약하고 때로는 여러 쌍의 덤벨을 구입하는 것과 거의 같은 비용이 들기 때문에 조정 가능한 덤벨을 선호합니다.

체중을 마스터하는 방법을 막 배우고 있다면 TRX와 같은 서스펜션 훈련 시스템이 좋은 도구입니다. 이 가벼운 스트랩은 휴대가 가능하며 문, 옥외 기둥, 나무에 고정할 수 있습니다. 귀하의 체력 수준에 관계없이 전신 운동에 도움이 되도록 트레이너의 승인을 받았습니다. 서스펜션 트레이너는 최대 350파운드의 체중을 견딜 수 있으므로 대부분의 사람들에게 다용도로 사용할 수 있습니다. 선택할 수 있는 제품이 많으며 가격은 최저 30달러에서 100달러 이상까지 다양합니다.

좋은 운동 매트를 사용하면 가정 운동 경험이 향상될 수 있습니다. 요가, 필라테스, 근력 운동은 물론 고강도 운동에도 사용할 수 있을 만큼 다용도성이 뛰어납니다. 저는 개인적으로 선택할 수 있는 양면 운동 매트를 좋아합니다. 또한 요가 흐름이나 부트캠프 수업을 견딜 수 있도록 매트의 그립력이 뛰어난지 확인하는 것이 중요합니다. 또한 운동 세션 중에 발생하는 충격을 흡수할 수 있는 적절한 쿠셔닝이 있어야 합니다. 고가의 옵션이 많이 있지만 그에 못지않게 저렴한 옵션도 있습니다. 장기간 보관할 계획이라면 올바른 청소 방법을 아는 것도 도움이 됩니다.

덤벨을 찾는 데 어려움을 겪고 있지만 여전히 근력을 강화할 수 있는 방법을 원한다면 저항 밴드를 사용하는 것이 또 다른 옵션입니다. 저항 밴드는 다양한 무게와 색상으로 제공되는 긴(또는 짧은) 고무 밴드입니다. 초보자인 경우 일부 운동에 익숙해지는 데 좋은 출발점이 되고, 고급인 경우 일부 운동을 더 어렵게 만드는 데도 유용합니다. 저항 밴드 운동은 상체와 하체, 코어 등을 대상으로 할 수 있습니다. 저항 밴드는 저렴한 장비이며 브랜드와 무게에 따라 최저 $10부터 $100 이상까지 다양합니다. 선택할 수 있는 옵션이 많기 때문에 가정용으로 선택한 세트를 선택하면 문제가 발생하지 않습니다.